Хочу рассказать что для меня Кундалини йога.
⏀
Но для начала немного общей информации:
Кундалини йога - королевская йога, впервые упоминается ещё в Упанишадах (Ведических писаниях), около 1000 г. до н.э. - 500 г. до н.э. Описывается как наука об энергетической и духовной философии.
КЙ не преподавалась публично и рассматривалась как высшее образование для элиты. Передавалась исключительно от учителя к ученику.
В том виде, в котором она существует сейчас, она пришла в 1969 г благодаря Йоги Бхаджану, который эмигрировал из Индии в Канаду, а затем в Лос-Анджелесе начал преподавать ее простым людям. А также использовал ее для помощи в борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью.
Но это все история, важнее здесь личный опыт и то, чем я лично могу поделиться.
⏆
Что для меня кундалини йога?
КЙ прочно вошла в мою жизнь 5 лет назад, когда уже на протяжении 8 лет я практиковала хатха йогу. В тот период я стала чувствовать что мне не хватает глубины, а также необходим инструмент для работы со своим подсознанием, со своими эмоциями.
С самого детства я была гиперчувствительным ребенком, с высоким чувством эмпатии, что делало меня крайне тревожной и беспокойной. Моя психика - мое самое слабое звено.
И вот, находясь у невролога с проблемой миофасциального синдрома, мне в очередной раз поставили хронический диагноз - генерализованное тревожное расстройство. И, отправили за моими вечными спутниками - психотропными, а также к врачу ЛФК. На что врач ЛФК сказала: «Я бы рекомендовала тебе Кундалини йогу, она отлично поработает с твоей психикой».
На тот момент я уже знала о КЙ, и периодически пробовала ходить. Но после занятий, я сильно пугалась, тк не понимала что со мной происходит, на поверхность поднималось много боли и эмоций, с которыми я не справлялась, и все это сливалось на близких людей. В итоге следующая моя попытка случалась еще через год или два.
Но в этот раз, я решила что надо пойти в этот опыт более осознанно и начать заниматься на постоянной основе.
И так я начала ходить регулярно на занятия, и постепенно стала замечать изменения в себе, в своих реакциях, в своем психоэмоциональном состоянии…
⏃
а так как больше букв тут не впихнуть, продолжу в следующем посте>
__
Что же со мной происходило:
Постепенно, через практику я стала отслеживать свои болезненные реакции, места, в которых возникает боль. На поверхность стали подниматься тревоги, страхи, подавленные эмоции, раздражение на себя, на близких.
Затем совсем глубокие травмы, спрятанные подальше на задворках подсознательного! Практикуя, я не раз представляла как душу близких, как бью тех людей, кто когда-либо обидел меня, мою семью. Мои руки и челюсть сводило, движения сковывало! Я ревела и рычала делая упражнения, но старалась полностью погрузиться в этот опыт и прожить его! У меня было стойкое желание попрощаться со своим состоянием жертвы!
Так прошло много занятий подряд. По началу, после которых, я все также не всегда могла контролировать ту бурю эмоций и страхов, которые во мне поднималась из прошлого. Я проецировала это на самых близких людей, и это еще больше пугало.
Вот почему сейчас, в конце каждого занятия я рекомендую практики, которые можно сделать если процесс не завершился на классе.
Я не раз останавливалась, и в эти моменты ощущала будто теряю опору, чувствовала потерянность.
Медитации и хатха йога здесь не помогали! Это как попытаться прикрыть гнойник и сделать вид что его нет! Он все равно будет болеть пока не созреет! Спустя время я возвращалась к КЙ и продолжала.
⏀
В какой-то момент, эта практика так плотно вошла в мою жизнь, что стала моим ежедневным ритуалом! Я стала замечать за собой глубокие изменения. Стала более уравновешенной и гармоничной, перестала чувствовать внутренний раздрай и страх жить, страх опасности и что что-то случится, который был со мной с самого детства, когда были реальные угрозы для жизни как внешние, так и внутренние.
⏆
Со временем я научилась определять свои эмоции, стала видеть как создаю проекции, причинно-следственные связи и истинные причины своих переживаний. Научилась контролировать их, и экологично для себя и окружающих проживать. Я стала видеть, как и в чем меня отражают/зеркалят люди, и испытывать благодарноcть за возможность отследить через это то, что я еще не доработала.
Сейчас, по мере возможностей, я смотрю своим слабостям и страхам в лицо, и работаю над ними, конечно без насилия над собой.
——
По итогу:
Кундалини йога стала моим базовым инструментом в работе с собой.
Конечно в моем арсенале есть и другие важные инструменты, различные психологические, энергетические и шаманские практики, интегральная йога, и конечно живопись | арт-терапия!
Но именно кундалини йога - стала фундаментом, который всегда поддерживает и достаточно быстро помогает привести себя в норму.
⏀
Итак, что же все таки дает Кундалини йога:
⏆
КЙ соединяет в себе духовный и научный подход. Это своего рода психотерапия, которая дает возможность без страха проживать все свои эмоции экологично, будь то гнев, обида, раздражение. Благодаря этой практике учишься чувствовать своё тело, контролировать ум.
⏆
КЙ выстраивает и балансирует все наши центры, раскрывает силу духа!
⏆
Занимаясь кундалини йогой регулярно, обретаешь опору и фундамент, свой внутренний компас, который не даст сбиться с пути. Эта практика помогает бережно, но верно, будто мечом, отсечь все не нужное что тянет назад. Учит аккумулировать энергию, благодаря чему появляются силы, которые можно направить на достижение своих целей.
⏆
КЙ учит чувствовать себя настоящую/его, учит принимать себя, раскрываться, заявлять о себе, приходит осознание для чего я здесь вообще.
⏃
Кундалини йога многогранна и дает возможность выйти за горизонт своего сознания.
Эта практика которой я отдаю себя ежедневно, которой я служу, и с помощью которой я готова делится своим опытом и знаниями с миром.
•
#elenasolokundalini#кундалини#кундалинийога#практикакундалини#йогаспб#йогавцентре#йогавцентреспб#йогадляначинающих#арттерапияспб#art#graphicart#artist#illustrators#illustrations#иллюстрация#arttherapy#yoga#yogaart#йога#tideland_art#санктпетербург#студияйоги#йогастудияспб#артмедитация
